Et si la fatigue avait un message pour nous ?

La réponse de Nathalie

Praticienne Hypnose Ericksonnienne, Access Bars, Reiki et EFT, Infirmière Diplômée d’Etat

Et oui, la fatigue, au même titre que la douleur est un signal à prendre en compte.

Elle nous informe qu’on a besoin de repos. Elle nous montre que nos réserves d’énergie ne sont pas inépuisables.

Alors, amie ou ennemie cette fatigue ?

Les actions cumulées fatiguent. On le comprend facilement pour le corps et la fatigue physique. Mais on l’oublie pour la fatigue psychique.

Et pourtant, votre cerveau se fatigue lui aussi. Réfléchir fatigue, se concentrer fatigue, stresser fatigue, résoudre des problèmes fatigue, regarder tout type d’écrans fatigue…

C’est ainsi que vous recevez ce signal de fatigue, comme une alerte pour faire une pause.

Alors, je vous propose d’apprendre à faire ces pauses, des vraies. Des moments que vous prenez pour vous, rien que pour vous et pendant lesquels vous allez juste être contemplatif de votre environnement, ou observateur de ce qui se passe en vous…

Ça peut être de faire une méditation bien sûr, mais aussi juste prendre conscience de votre respiration sur quelques minutes, regarder un paysage, prendre l’air et faire quelques pas, s’assoir et fermer ses yeux en étant à l’écoute de ce qui se passe dans le corps pour apprendre à reconnaître les signes de fatigue et de tensions.

Et remercier cette partie de vous qui prend soin de vous finalement, car oui, la fatigue est votre alliée, elle vous envoie ce message pour vous permettre de faire les ajustements nécessaires.

2 à 5 minutes par pause, renouvelées 2 à 3 fois dans la journée peuvent suffirent.

Avec la pratique, vous apprécierez de plus en plus ces moments complètement déconnectés de votre quotidien.

Faites-moi part de vos retours si vous le voulez… mais en dehors de ces pauses-là.

Nathalie LE GOFF

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